SQUAT CHALLENGE
Buat dalam masa sebulan seriously memang jadi. Kaki kecik, tontot bulat dan ada thigh gap.
30 LUNGES
30 kali setiap malam untuk mencantikkan diri semula
60 - 100 JUMPING JACKS
Lompat bintang. buat 50 hingga 100 kali
50 SECOND WALL SIT
tips : buat sambil tengok tv.
untuk kecikkan kaki, hanya senaman seperti diatas. sapu losyen panas supaya cepat berkesan/ membakar lemak dengan cepat dan mempercepatkan metabolisma.
Lakukan 20 minit seharisebelum tidur.
No comments:
Post a Comment